一般来说,5个月的宝宝一天的吃奶量在600ml到800ml之间是比较正常的,最好不要超过1000ml,这样可以满足身体发育的需要。
但由于这个阶段的宝宝已经开始添加辅食了,有的宝宝还处于生理性厌奶期,所以奶量不能用严格的数字来衡量。
如果宝宝的精神状态很好,而且体重增长正常,即使吃奶量少一点,那也没事;对于胃口超级好的婴儿来说,如果是人工喂养的话,要注意孔子一些喂养的次数,以免吃得太多造成身体不适或肥胖。
首先在哺乳期,各位产妇首先要注意食物种类齐全。一日以4-5餐为宜,如主食不能只吃精白米,面,应给粗细搭配,每天食用一定量粗粮,并适当调配些杂粮,燕麦,小米,赤小豆,绿豆等,每日300-500克。
其次,多食含钙和含铁丰富的食品。大家都知道奶类的含钙量最高,并且容易吸收利用,每日至少摄入250克。此外,小鱼,小虾皮含钙丰富,可以连骨带壳食用,深绿色蔬菜,豆类也可提供一定数量的钙。
再次,产妇要加强营养,避免疲劳,稳定情绪。在哺乳期间,母体摄入的能量低于5000千焦耳/日,则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养,可使乳汁成分发生变化,质提高,量也增加。
最后,摄入足够的新鲜蔬菜,水果和海产品。对于动物性食品,如禽类,肉类以煮或炖的方式为佳。烹调蔬菜时,注意尽量减少维生素C等水溶性维生素损失。同时,乳母还需多到户外进行活动,以改善其维生素D的营养状况和促进膳食钙的吸收,维持母乳中钙水平的恒定。
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