宝宝的睡眠对于宝宝的健康成长有很重要的作用，宝宝睡得好，才能长得更好，但是一些小宝宝的睡眠时间却比较短，而且睡眠时也很不安静，让妈妈们很是烦恼，那么如何才能提高宝宝的睡眠质量呢？

宝宝一旦过了六个月后，就基本上可以睡一整夜了，但是大多数的宝宝却还是依然会在夜里吃奶几次，还会时不时的哭闹。而想要让宝宝的睡眠更安稳，就要从饮食习惯上着手改变。

一般来说，一岁之内的宝宝需要的营养成分很多，不过像粗粮之类的还不能给这个年龄的孩子多吃，而应该选择富含有优质蛋白质以及多种维生素的食物，只要营养足够，那么孩子的睡眠质量也会相应的提高。

而对于一岁之内的宝宝，如果已经戒奶了，最好每天还是适当的喝一些配方奶粉来补充必须的钙质等成分，而睡觉前喝奶是一岁内宝宝很常见的一种情况，也是比较正常的，所以可以让宝宝喝上一些奶再入睡，不过如果已经长牙的小宝宝，在吃完奶后最好等二十分钟左右再入睡为好，这样可以有效的防止宝宝出现龋齿。

而想让宝宝睡得更好，要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，因为在夜间吃奶过多，孩子也更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响，来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。

想要让孩子戒除夜奶的习惯，可以在睡前有意识的让孩子吃得稍微饱一些，然后在入睡前让孩子排尿，这样可以让睡眠的时间还有深度得到发送。而孩子一开始也许会并不适应不吃夜奶，这样的话就需要慢慢的进行调整。

可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。当孩子夜里哭闹时，不要立刻就给孩子冲奶喝，可以稍微的哄一下孩子，看看能不能让孩子重新入睡，大部分情况下，孩子都会很快的重新入睡的。当然，如果孩子一时适应不了，还是要给他冲奶吃的，但数量可以慢慢的减少。

到了一岁左右，宝宝基本上就没有必要在夜里吃奶了，在夜里吃奶，不但影响到宝宝还有妈妈的睡眠，也对孩子的牙齿不利，会影响到孩子的消化功能，因此一定要根据孩子的耐受情况，来慢慢的把孩子吃夜奶的习惯给调整过来。

一般这种调整一个星期左右就可以了，如果孩子并不是很敏感的，调整的时间就会相对快一些，只要调整了这种习惯，就可以提高宝宝的睡眠质量。

在宝宝出生以后，还不会说话的时候都是通过肢体语言和爸爸妈妈交流。看到宝宝皱眉头，妈妈会知道要给孩子换尿布了；要是宝宝笑了，妈妈也会觉得很开心。原因在于宝宝现在还不知道语言，所以和爸爸妈妈交流的时候都是通过肢体语言的。

在宝宝知道怎么叫“爸爸”“妈妈”以后，宝宝会开始慢慢学会用语言来交流。在宝宝会进行各种思考、学会的单词越来越多的时候，宝宝就会开始都用语言来表达自己内心的想法。宝宝的咿呀学语里一些话家长是能够听懂的。

宝宝在刚刚接触语言的时候，会有自己的一套体系，所以一些妈妈喜欢用“宝宝语言”和宝宝对话，但是这样对宝宝学习正宗的语言是不利的。

爸爸妈妈最好要知道怎样使用好宝宝语言，同时要根据宝宝的年龄来用合适的词汇和长度。跟很小的宝宝说话时最好几个词一说，在宝宝再大一点以后，可以开始用3个词语组成的句子，同时说的时候要慢一点，让宝宝能够理解。

美国教育部门开设了主题为“不要开门”的专题节目：由工作人员扮演送货员，带着孩子喜欢的礼物和气球去一些爸爸妈妈不在家的家庭造访，事前已经和爸爸妈妈沟通好了。

结果，一半的孩子表现不错，对送货员的诱惑置之不理；另外一半的孩子表现的就不好了，开门让送货员进来，同时还以小主人公的姿态让送货员参观自己的房间。

这个节目一出来，引起了爸爸妈妈的广泛关注。有一家幼儿园的老师带着孩子们参观了警局，活动中给孩子印象最深刻的就是警方精心制作的那本《独自在家安全手册》。它不仅仅是一本画册，同时还能够给孩子提供很多的经验：

要是一个人在家，有陌生人敲门，可以跟他说爸爸妈妈暂时不方便见客，不管他说什么，都不能开门；

不要跟别人说起爸爸妈妈的出行安排，防止有心人趁此机会上门；

无论如何都不能坐上陌生人的车，就算他说是爸爸妈妈的朋友也不行；

学会打开和关上家里所有的门窗；

接听电话时，不要跟对方说自己的任何信息，也不能告诉他现在一个人在家；

有任何不对劲的事，一定要及时寻求帮助；

出去玩时一定要跟爸爸妈妈说明自己去哪里了；

对于陌生人给的东西千万不能要；

一些好玩，但是空旷没人的地方，不可以一个人去；

不要一个人出门，一定要跟着爸爸妈妈或者是跟着朋友；

不要一个人去加油站饭店等公共场所的厕所；

如果陌生人对你说：带你去一个好地方，或者玩什么好玩的游戏的话，千万不能跟他走；

要是陌生人抱着你，搂着你的话，一定要大声喊叫：我不认识这个人，帮我打110。或者大叫：救火。经过研究发现，人们对于“火”字眼是比较敏感的。

【罗家庄育婴师/赵家条保姆/黄浦路家政/竹叶山月嫂】微信同号：18062103889