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坐月子期间的饮食真是一门大学问，根据营养一生的推荐，新妈妈坐月子的饮食应以精，杂，稀，软为主要的原则。为了避免产妇在孕期体重增加基础上进一步肥胖以外，坐月子时期的营养搭配，乳汁的分泌产量和牙齿等身体机能的保护，都是我们为您挑选食物的参考要素。

坐月子不能吃什么？让我们一一为您讲解。

1、吃鸡蛋下奶，是个误区

分娩后数小时，食用鸡蛋，会加重胃肠的负担，我们不推荐食用。在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。我们建议您可以喝些红糖水，吃半流质或流质食物，提高营养成分，补充矿物质和微量元素。想要补充奶水，稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，和新鲜蔬菜和水果，有利消化，也可以通过喝鱼汤，吸取鱼肉里的胶质纤维来下奶。

2、吃得太精细，易便秘

食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。产后的孕妇，精致饮食主要指量不宜过多。食量和非孕期差不多就可以了。配合适当粗粮，更可以多多补充纤维素，降低胆固醇，是孕妇的首选。

坐月子在保证饮食的前提下，活动量的适当增加，也是必要的。少食多餐，常常走动，参与康复锻炼，您的月子才会坐的健康，一味补充营养，对孕妇的整体恢复，不会有明显帮助，健康的饮食原则，安静舒适的生活环境，高质量的休息睡眠，才是您的首选。

婴儿吃奶呛是个既常见，又棘手的问题。由于婴儿神经系统发育欠完善，一些反射还很薄弱，不能把呛入呼吸道的奶咯出，引发呼吸困难，对于各方面经验还不足的新妈妈，我们为您提供以下建议，教您从容面对婴儿吃奶呛的现象，在危急关头，解救你的宝贝。

婴儿吃奶呛的明显病状：颜面青紫、全身抽动、呼吸不规则，吐出奶液或泡沫、鲜血、黑水等。抢救不及时极易造成婴儿猝死。

婴儿轻微呛奶的急救措施：轻微的溢奶、吐奶，宝宝自己会调适呼吸及吞咽动作，不会吸入气管，只要密切观察宝宝的呼吸状况及肤色即可。如果大量吐奶，首先，应迅速将宝宝脸侧向一边，以免吐出物向后流入咽喉及气管。然后，把手帕缠在手指伸入口腔中，甚至咽喉，将吐、溢出的奶水食物快速清理出来，以保持呼吸道顺畅，然后用小棉花棒清理鼻孔。

婴儿严重呛奶窒息的急救办法：

1、有条件的家长，面对婴儿严重呛奶窒息时，最可靠保守的办法就是争分夺秒送入医院，立即抢救。

2、体位引流如果宝宝饱腹呕吐发生窒息，应将平躺宝宝脸侧向一边或侧卧，以免吐奶流入咽喉及气管;如果宝宝吃奶之初咽奶过急发生呛奶窒息(胃内空虚)，应将其俯卧在抢救者腿上，上身前倾45-60度，利于气管内的奶倒空引流出来。