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如果在宝宝添加辅食的关键时期，爸爸妈妈没有给予宝宝进行适宜的运动，那么宝宝的味觉发育，咀嚼能力就会比不上同龄宝宝。因此，在宝宝四个月大之后，伴随月龄的增大，应该按照自少及多，由细到粗，由软到硬的原则，一步一步来给宝宝添加辅食。

边吃边玩

有的爸爸妈妈看到孩子不爱吃饭，就采取了讲故事、做游戏边吃边玩的方式。结果适得其反，不但进一步分散了小儿进餐注意力，还易发生呛食等意外。

家长们可以尝试一下鼓励法：宝宝不好好吃饭时就不理他，可是当他又拿起勺子好好吃时，马上就告诉他很喜欢他吃饭的样子。

讨厌某种食物颜色

很多小宝宝都不喜欢黑色的食物，比如芝麻糊、发菜等。对一些新奇的、与平时饮食味道不一样的食物，也可能不爱吃。

爸爸妈妈要利用适当的方式来吸引宝宝，譬如设计成色香味俱全及造型独特的餐点、混合于孩子喜欢的食物中，或用孩子可接受的理由来引导。

品种过于单调 有些妈妈担心宝宝消化吸收不好，总给他吃那么几种常吃的“安全”食品，使宝宝产生了厌恶情绪。 菜的烹调方式也不要一成不变，应尽量混合多种食物，口味以清淡为主。哪怕只有一个鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。

不要在宝宝面前批评食物

宝宝的影响习惯其实与父母的饮食习惯有很大的关系。所以，父母千万不要再宝宝的面前批评食物，就算是自己不爱吃的，也可以给宝宝食用。一般2岁左右的宝宝就开始学习身边人的举动行为，家长的一些不良饮食习惯随时可能不自觉中被宝宝学到了。  

从小培养宝宝养成良好的饮食习惯是十分有利于宝宝的身体健康的，可以让宝宝一生受益。那么爸爸妈妈怎么样做才能让宝宝养成良好的饮食习惯呢？我们有三大法宝：1.尝试新事物。2.宝宝来培养宝宝良好的饮食习惯的三种方法：

一，尝试新食物

刚开始喂宝宝辅食需要耐心：不能轻易改变新食物，允许拿出15次以上。最终宝宝接受。

留心观察宝宝对食物的过敏反应：比方说呕吐、皮疹等。

注意观察宝宝进食身体语言或反应：15分钟以内不吃就应拿开。整个吃饭时不要大于25分钟。

选择良好时机：在宝宝感到饥饿时提供膳食（应有饥饿体会，才有饱腹感觉）。

二，让宝宝参与

鼓励宝宝独立进餐：让宝宝参与餐前准备工作（如擦桌子、放碗），提供勺子；

给那些宝宝不喜欢的食物起一个好听的名字。

自发组织亲子活动。亲友家，小区里，宝宝们一起吃饭，气氛热烈时宝宝自然觉饭菜香甜。

和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜，到超市让宝宝自己选择一两样菜等。

三，形成良好的进餐氛围

为宝宝进食创造良好氛围：避免分散注意力（注意电视，语言等）；让宝宝感觉进餐是开心的事，绝对不能强迫喂养，越追着喂饭宝宝挑食的情况就会越严重。

忍受宝宝的进餐狼藉，不要总去擦宝宝嘴。

除此之外，家长们不能说某种食物味道不好而造成宝宝挑食，偏食，父母本身就应该以积极的态度面对食物。不能过分关注宝宝的进食，不要有过于焦虑，过于期盼的表情，应该给予宝宝进餐的权利。  

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